Ginseng
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Il ginseng più diffuso è il Panax ginseng, detto coreano; il ginseng rosso è la stessa radice cotta al vapore, mentre il siberiano è un'altra pianta, l'eleuterococco. Si trova in capsule, compresse, flaconcini e tinture, spesso con pappa reale o vitamine; negli estratti conta il titolo in ginsenosidi. Come rodiola e maca, è usato soprattutto nei periodi di studio o lavoro intensi, a cicli di qualche settimana. Con pressione alta, farmaci in corso, in gravidanza o allattamento chiedi prima al medico. Gli integratori non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata.
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